El éxito tiene una simple fórmula: 𝑫𝑨 𝑳𝑶 𝑴𝑬𝑱𝑶𝑹 𝑫𝑬 𝑻𝑰. #sienteladiferencia #bilbao #fitness #barre #motivaciondeportiva #gimnasio #healthy #gym #gimnasiobilbao #lifestyle #salud #wellness #balletfitness #broadwaystudio

Te contamos 5 cosas que nunca deberías hacer después de entrenar: Acabas de terminar tu entrenamiento en el Club. ¡Estupendo! Pero lo que haces justo después del entreno es también súper importante para una buena recuperación. ❌ NO COMER DESPUÉS DE ENTRENAR 🥑 Tras tu entrenamiento has vaciado las reservas de energía, así que el cuerpo necesita rellenarlas para poder recuperarse y apoyar el proceso de crecimiento muscular. Te proponemos un snack saludable, unos 30 minutos después de hacer ejercicio. ❌ OLVIDARTE DE LA HIDRATACIÓN 💧 Hidrátate antes, durante y sobre todo después de tu entrenamiento, te ayudará en la recuperación. ❌ OLVIDAR LOS ESTIRAMIENTOS🤸‍♀ Los estiramientos deben ser una parte más de tu entreno. Los músculos responderán mucho mejor. ❌ PENSAR QUE POR HABER ENTRENADO PUEDES ECHARTE EN EL SOFÁ EL RESTO DEL DÍA 📺 Aunque ya hayas entrenado, incluye movimiento en tu día a día. Levántate de la silla de la oficina, da un paseo, sube escaleras…. ¡Tomo suma para llegar a tus objetivos! ❌ OLVIDARTE DE REGISTRARLO O COMPARTIRLO 📈 Registrar tus actividades físicas te permite ir viendo tu progreso, ¡lo que hará que te motive muchísimo! . Evita estos 5 errores después de hacer ejercicio para no sabotear tus esfuerzos. ¡Ya nos contarás! . #sienteladiferencia #bilbao #fitness #motivaciondeportiva #gimnasio #healthy #gym #gimnasiobilbao #lifestyle #salud #wellness

¿Cuál es tu preferido? ¡𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐒𝐇𝐀𝐊𝐄! 3 deliciosos batidos de proteínas para sacar el máximo partido a tu entrenamiento. 🫐 Morning Glory o 30 grs. de proteína o 1/2 plátano o 1 cup frutos rojos o 1 cup maca-vainilla powder o Leche eco/vegetal 𝘛𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨𝘴: 𝘊𝘙𝘜𝘑𝘐𝘌𝘕𝘛𝘌 𝘋𝘌 𝘚𝘌𝘔𝘐𝘓𝘓𝘈𝘚 | 𝘊𝘖𝘊𝘖 𝘙𝘈𝘓𝘓𝘈𝘋𝘖 . 🍌 Tarzán o 30 grs. de proteína o 1 dátil o 1 plátano o 1 cup cream de cacahuete o Leche eco/vegetal 𝘛𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨𝘴: 𝘊𝘙𝘜𝘑𝘐𝘌𝘕𝘛𝘌 𝘋𝘌 𝘚𝘌𝘔𝘐𝘓𝘓𝘈𝘚 | 𝘉𝘈𝘠𝘈𝘚 𝘋𝘌 𝘎𝘖𝘑𝘐 | 𝘊𝘏𝘐𝘗𝘚 𝘋𝘌 𝘗𝘓Á𝘛𝘈𝘕𝘖 . 🍫 Black Power o 30 grs. de proteína o 1 cup crema de cacao o 1 cup cacao magro o Leche eco/vegetal 𝘛𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨𝘴: 𝘔𝘐𝘟 𝘋𝘌 𝘚𝘌𝘔𝘐𝘓𝘓𝘈𝘚 | 𝘙𝘐𝘉𝘚 𝘋𝘌 𝘊𝘈𝘊𝘈𝘖 ¡Nos chupamos los dedos! . #sienteladiferencia #bilbao #fitness #motivaciondeportiva #gimnasio #healthy #gym #gimnasiobilbao #lifestyle #salud #wellness #comersano #healthyfood #goodfood #proteinshake #themiller

De nada 😜 . #sienteladiferencia #bilbao #fitness #motivaciondeportiva #gimnasio #healthy #gym #gimnasiobilbao #lifestyle #salud #wellness